Esta combinación pelota- antebrazo es una técnica única en el deporte. el pase de antebrazo sirve, ante todo, para recibir el saque contrario: en efecto, es la primera ofensiva.
Los receptores utilizan un balanceo de los brazos. Las piernas durante la recepción permanecen inmóviles al igual que el resto del cuerpo (a excepción de los brazos). los brazos se mueven mas deprisa que las piernas. Con este balanceo, el receptor puede aguardar hasta el ultimo momento para iniciar el movimiento.
Otra ventaja de esta tecnica: mientras que el cuerpo del receptor permanece inmóvil incluido la cabeza y los ojos, fija la pelota con atención.
Para realizar una recepción lenta, basta con aminorar casi interrumpir, el movimiento de los antebrazos.
Preparación
La correcta posición para esperar el saque es erguido y relajado (una posición inclinada o baja es cansada e impide una buena movilidad).
Lo mejor es una posición compacta: el receptor coloca las manos sobre o cerca del cuerpo. Los pies están alineados y sin exagerar. Las rodillas están ligeramente flexionadas.
Todo se centra en el equilibrio: el receptor que posee un perfecto equilibrio en el momento de sacar, cuenta con un arranque rápido y controlado.
el peso del cuerpo recae sobre el metatarso ( de modo que el receptor se empuja con los dedos de los pies). Las caderas se pueden situar un poco hacia atrás. Un ligero desplazamiento del cuerpo sobre cada pie o un ligero balanceo del tronco de adelante hacia atrás ayuda a obtener este equilibrio.
Recepción del balón Posicion de los pies
Lo mas importante para un jugador en fase de recepción de la pelota es estar lo mas estable posible.
Pies alineados, planos sobre el suelo y separados. Los dedos de los pies y las rodillas giran lentamente hacia el interior, lo que bloquea las caderas y refuerza la estabilidad.
La posición con un pie avanzando al otro permite, solo al pie avanzado, permanecer plano sobre el suelo y no ofrece tanta estabilidad como la posición anterior
Los pequeños saltos
Cuando llega la pelota, el receptor efectúa en su sitio una serie de pequeños saltos para ajustar su posición.
Los pies permanecen alineados y los brazos están separados del cuerpo para asegurar un buen equilibrio. Los pequeños saltos se realizan con la parte anterior de los pies.
Bibliografia
Lucas, J. (2005). EL VOLEIBOL Iniciación y perfeccionamiento. Badalona: Paidotribo.
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